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一年之计在于春”春天，也是长高的黄金期事实上我们的身高约70%跟遗传因素有关30%受后天因素影响包括营养、运动、睡眠、情绪等那么，如何才能科学健康地长高？

: 怎么吃才能让孩子长得高？

春天是万物复苏的时节，也是儿童青少年身高增长的“黄金期”。一年四季中，春季里身高增长最快，这个阶段的身高增长值可以达到秋季的两倍左右。那么在这个“黄金期”，吃些什么食物能...

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: 比起营养补充剂，孩子更需要的是：吃得“杂”一点

养育孩子的过程中，很多家长会担心：孩子是不是缺钙、缺锌、缺铁？要不要买点营养补充剂？实际上，对于绝大多数健康的孩子来说，通过丰富、多样的日常饮食来获取全面营养，是比补充剂...

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: 啥都补了孩子身体还缺营养？这些知识家长要了解

中国疾控中心不久前发布的调查报告显示，我国6—17岁的学龄儿童和青少年存在膳食结构不合理，蔬菜、水果、奶类、大豆等摄入量不足，而油、盐摄入量过高。报告指出青少年营养不良率...

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: 从三餐搭配到零食管理，这份儿童健康饮食指南请收好

当书包里的零食越来越多，当小肚腩悄悄爬上孩子的腰间，儿童青少年肥胖问题困扰着家长。那么如何让孩子吃得营养均衡？

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: 青少年肥胖率逐年上升，科学减重这样做→ | 不做“小胖墩”系列之九

近年来，我国儿童青少年肥胖率逐年上升，已成为严重的公共卫生问题之一。肥胖是一种营养失衡，是身体长期处于营养不均衡状态而形成的，不仅会阻碍儿童青少年的生长发育，影响生理功能...

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: 不做“小胖墩”系列之八 | 粗杂粮和膳食纤维的奥秘

近年来，我国儿童青少年肥胖率逐年上升，已成为严重的公共卫生问题之一。肥胖是一种营养失衡，是身体长期处于营养不均衡状态而形成的，不仅会阻碍儿童青少年的生长发育，影响生理功能...

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: 不做“小胖墩”系列之七 | 添加糖的“甜蜜负担”

近年来，我国儿童青少年肥胖率逐年上升，已成为严重的公共卫生问题之一。肥胖是一种营养失衡，是身体长期处于营养不均衡状态而形成的，不仅会阻碍儿童青少年的生长发育，影响生理功能...

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: 不做“小胖墩”系列之六 | 情绪不好也会引起肥胖吗？

“心情不好，喝杯奶茶”“压力好大，不想出门”“学习好累，熬个夜补偿一下”……哎，怎么一不小心，就长胖了？这是因为，压力过大可能引起内分泌紊乱，产生一系列代谢问题，从而导致...

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