孩子如何吃得更健康？四季营养要点请收好~

如何让孩子吃得更健康？不少家长都会问。一年四季的特点不同，营养摄入也有讲究。

春养肝

春天对应五脏中的肝脏 ，需要调肝柔肝，顺应肝气升发。

可给孩子吃一些应季蔬菜，如荠菜、香椿、春笋，以及鱼、虾、豆制品、奶制品等，通过补充相应的蛋白质来促进生长。

夏养心

夏天对应五脏中的心脏 ， 孩子也要养心静心 。

可以给孩子适当吃绿豆、百合、薏米、莲子、冬瓜等食物，清热解暑又滋养 。

秋养肺

秋天阳消阴长，对应人体中的肺。

此季节应该多吃性温食物，少吃辛辣、冷食。孩子可以适量吃梨、百合、西芹、柚子、菱角等。

冬养肾  

冬天对应五脏中的肾脏 ，此时节，家长要保证孩子的睡眠，并可适当进补。

可让孩子适量吃牛羊肉、鱼虾、萝卜、玉米、山药、苹果等，以此护住身体的阳气。

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